Управление стрессом в изменчивом мире VUCA или Как помочь самому себе быть ресурсным new-styles.css
;

Управление стрессом в изменчивом мире VUCA или Как помочь самому себе быть ресурсным


Программа разработана Институтом Менеджмента Финляндии в ответ на вызовы сегодняшнего дня.
Цель программы: Повышение стрессоустойчивости, активизации и поддержания ресурсного состояния на рабочем месте и в жизни. Объем программы от 2-х дней

I. Мир, в котором мы живем: Где взять силы и энергию, чтобы глаза горели по-прежнему
  • VUCA-мир на вашем рабочем месте: что это означает
  • Ромб жизненного баланса: куда уходит энергия. Практика
  • Сигналы стрессового состояния и симптомы синдрома выгорания на рабочем месте
  • Организационные и другие внешние факторы стресса на рабочем месте
  • Навыки, важные для личной и профессиональной эффективности в VUCA-мире
II. Вы – ресурсный/ая: Миф или Реальность?
  • Вы – ресурсный/ая – ключевые критерии ресурсного состояния. Творческое задание
  • Почему важно быть в ресурсе на самом деле?
III. Ключевые причины перерасхода энергии: чего делать не надо/ Исследование себя
  • Установки, лишающие энергии и установки, способствующие ресурсному состоянию. Самодиагностика
  • Негативный способ мышления и способ мышления, повышающий энергобаланс. Практика
  • Драйверы поведения. Самодиагностика
  • Области само влияния для достижения своего лучшего состояния. Практика
  • Зачем знать про фильтры «Угроза» и «Награда» на рабочем месте. Практика
  • Шкала эмоциональных состояний
  • 5 ядов сознания, обеспечивающих стрессовое реагирование
  • Роль и возможности в управлении эскалацией эмоциональных состояний, своих и другого. Практика
IV. Управление сложными коммуникациями/ как не выгореть из-за сложных собеседников 
  • Модель SCARF: 5 «крючковатых» возможностей вас задеть. Практика
  • Коммуникативные ловушки: как в них совсем не попадать. Практика
  • 5 принципов восприятия другого, создающие доверие
  • Как направить фокус разговора в нужное русло. Практика
  • Как выбрать правильную стратегию влияния: Push или Pull
  • Стратегии: «Агрессор-Жертва-Ассертивное реагирование» в сложной ситуации
  • Управление разговором про ситуации давления, цейтнот и др.: Коучинг-практика
  • Техники снижения эмоционального напряжения собеседника
  • Принципы коммуникации со сложным человеком
  • Роль и возможности руководителя в профилактике выгорания сотрудников
V. Управление ресурсным состоянием: Помоги себе
  • Ваши способы управление ресурсным состоянием
  • Эмоциональная компетентность
VI. Саморегуляция – способ коррекции и профилактики стресса на рабочем месте
  • Ограничения (последствия) каждодневного стресса для организма
  • Стресс : что происходит с саморегуляцией
  • 4 области формирования стрессоров и реагирования на стресс
  • Шкала состояний: работа со стрессом
  • Ключевые принципы саморегуляции
  • Как активизировать собственные ресурсы для физического и психического здоровья
  • Техники снижения эмоционального напряжения
  • Как понять, что и как делать в сложной эмоциональной ситуации


Заказать обучение

Заполните форму и наш менеджер свяжется с вами для более подробной беседы в течении 1 часа или позвоните нам по телефону: +7 812 448-49-40

Нажимая кнопку «Отправить сообщение» вы даете согласие на обработку персональных данных.

Форма обратной связи

Нажимая кнопку «Отправить сообщение» вы даете согласие на обработку персональных данных.